Частые вопросы
Нужно ли приходить с готовым запросом?
Нет. Не нужно заранее понимать, что именно вы хотите проработать, и не нужно подбирать формулировку.
Многие приходят с одним ощущением: «что-то не так», а объяснить словами не получается. Этого достаточно. Метод начинается не с разбора проблемы, а с того, что готово проявиться сейчас, — и проявляется как раз то, что для вас сегодня главное.
Мне придётся рассказывать о личном?
Не обязательно. Подробно излагать свою историю и заново переживать тяжёлые события не нужно.
Работа устроена так, что на поверхность выходит то, что готово к изменению, — без пересказа. Для многих это и есть главное отличие: можно прийти, ничего не объясняя.
В чём приходить на сессию?
В свободной одежде — такой, которая не сковывает тело. Раздеваться не нужно.
Будет ли больно?
Это не процедура, которую терпят. Но тело может отзываться — иногда ощутимо: эмоция годами держится в мышцах, и когда мы к ней подходим, она даёт о себе знать.
Это и есть момент работы, а не её побочный эффект. В нём важно одно: разрешить себе отпустить и идти за моим голосом. Я рядом на каждом шаге, и мы двигаемся в вашем темпе — остановиться можно в любую секунду.
Сколько нужно сессий?
Метод требует минимум трёх встреч — за одну он не разворачивается. Дальше вы решаете сами: кто-то останавливается на трёх, кто-то продолжает, ориентируясь на своё состояние.
Что эффективнее — групповые сессии или индивидуальные?
Оба формата работают, но решают разные задачи.
Группа — когда конкретного запроса нет, а есть желание разобраться в себе. В группе человек слышит чужую историю и вдруг узнаёт в ней своё: то, до чего наедине шли бы несколько встреч, откликается само, потому что рядом кто-то произнёс это вслух. Каждый работает со своим — и, не делая ничего специально, помогает остальным дойти до глубины.
Индивидуально — когда вы уже знаете, с чем пришли: отношения, тревога, страх, вина, потеря, конкретная ситуация. Тогда всё внимание уходит на вашу историю и вашу цель. Так же работаем, если тема слишком личная, чтобы звучать при других, или если вам тяжело находиться в группе.
Не знаете, что вам ближе, — напишите. На бесплатном знакомстве это решается за несколько минут.
Подходит ли метод, если есть заболевание или я наблюдаюсь у врача?
Есть состояния, при которых работа не проводится. Напишите мне до записи, что вас беспокоит, — я скажу прямо, подходит вам метод или нет.
